Năm thực phẩm tốt cho da khô

Có nhiều rất nhiều nguyên do dẫn đến khô da như thời tiết hanh khô, uống nhiều rượu và cafe, hút thuốc uống, tiếp xúc nhiều dưới ánh mặt trời. Ngoài ra, chế độ ăn đóng vai trò chính quan trọng trong việc có được làn da đẹp. Dưới đây, xin giới thiệu 5 loại thức ăn tốt nhất dành đối với da khô.
Đọc thêm: kem duong trang da mat feiya

Dầu gan cá thu

Dầu gan cá thu có chứa axit béo omega 3, vitamin A, D. Các chất này đều rất quan trọng với một làn da khỏe mạnh. Dầu gan cá thu giúp da mềm mại, mịn màng và cũng có tác dụng như một yếu tố chống lão hóa.

Hạt lanh

Hạt lanh có chứa axit béo omega 3 và omega 6. Các axit này đống vai trò quan trọng trong việc giữ một làn da mềm mại và mịn màng.

Cá

Cá rất tốt cho da khô vì các có chứa hàm lượng lớn omega 3. Bạn có thể chọn các ngừ, cá trích, cá thu, cá hồi hoặc cũng có thể chọn tôm cho thực đơn hàng ngày.

Trái cây

Trái cây là thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn tốt đối với da nữa. Có rất nhiều loại trái cây cho quý cô lựa chọn như quả kiwi, dưa hấu, cam hay bơ...Tất cả các chất chống oxy hóa có trong trái cây sẽ giúp loại bỏ các độc tố và giữ ẩm đối với làn da.
Đọc thêm: vien uong nhau thai cuu 120 vien

Sữa chua

Ngoài việc là thức ăn rất ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe cũng như làn da. Sữa chua còn là một chất tẩy rửa để có được làn da sáng đẹp tự nhiên. Sự kết hợp của sữa chua với mật ong và nước cốt chanh tạo thành 1 loại mặt nạ tẩy tế bào chết rất tốt. Nó giúp đối với làn da của chị em mềm mại hơn.

Bên cạnh các thực phẩm trên, phái yếu cũng nên bổ sung thêm trứng, sò, cua... Ăn nhiều thức ăn giàu vitamin E như các loại ngũ cốc và rau xanh. Đặc biệt là phái yếu phải uống nhiều nước mỗi ngày.